Созависимость: Как помочь себе, если вы близки к алкоголику – советы психолога по методу 12 шагов

Что такое созависимость?

Созависимость – это сложный психологический феномен, который возникает в контексте отношений с человеком, страдающим зависимостью, например, от алкоголя. Созависимые люди, как правило, сильно вовлечены в жизнь своего партнера, часто ставя его потребности выше собственных, в стремлении его контролировать и “спасти”.

Созависимые отношения характеризуются неравномерным распределением власти и ответственности, чрезмерной заботой о зависимом партнере, попытками изменить его поведение и чувством беспомощности.

Созависимые отношения могут быть очень токсичными и пагубно сказываться на психическом и физическом здоровье как созависимого, так и зависимого партнера.

Важно понимать, что созависимость – это не черта характера, а психологическая проблема, которая лечится.

В 2022 году, согласно исследованию “Созависимость в России”, проведенному компанией “Лекарство”, 38,5% россиян в возрасте от 25 до 55 лет имеют симптомы созависимости, а 15,4% из них признают себя созависимыми.

Симптомы созависимости

Как понять, что ты попал в ловушку созависимости? Задай себе несколько простых вопросов.

Чувствуешь ли ты себя ответственным за поведение своего партнера?

Ставишь ли ты его потребности выше своих собственных?

Чувствуешь ли ты беспомощность перед его зависимостью?

Постоянно ли ты пытаешься контролировать его поведение?

Ощущаешь ли ты угрызения совести за собственные желания и нужды?

Если ты ответил “да” на большинство из этих вопросов, то, скорее всего, ты созависим.

Созависимость может проявляться в различных формах:

Эмоциональная созависимость: чрезмерная эмоциональная привязанность к партнеру, стремление удовлетворять его эмоциональные потребности за счет собственных.

Физическая созависимость: постоянное пребывание рядом с партнером, отказ от собственных интересов и дела ради него.

Финансовая созависимость: финансовая зависимость от партнера, отказ от финансовой независимости.

Поведенческая созависимость: изменение собственного поведения, чтобы удовлетворить потребности партнера, отказ от собственных убеждений и ценностей.

Созависимость – это серьезная проблема, которая может привести к депрессии, тревоге, агрессии, проблемам со здоровьем и отчуждению.

Как понять, что вы созависимы?

Созависимость – это не просто “сильное чувство любви”, а серьезная психологическая проблема, которая может разрушить вашу жизнь.

Обычно, созависимые отношения характеризуются неравномерным распределением власти и ответственности, чрезмерной заботой о зависимом партнере, попытками изменить его поведение и чувством беспомощности.

Чтобы разобраться, созависимы ли вы, задайте себе несколько вопросов:

• Чувствуете ли вы, что отвечаете за поведение своего партнера?

• Постоянно ли вы пытаетесь контролировать его поведение?

• Ставите ли вы его потребности выше своих собственных?

• Чувствуете ли вы беспомощность перед его зависимостью?

• Ощущаете ли вы угрызения совести за собственные желания и нужды?

Если вы ответили “да” на большинство из этих вопросов, то, скорее всего, вы созависимы.

Важно понимать, что созависимость – это не черта характера, а психологическая проблема, которая лечится.

Метод 12 шагов для созависимых: подробное описание

Метод 12 шагов – это проверенная временем программа, которая помогает избавиться от созависимости и построить здоровые отношения с собой и окружающими.

Изначально метод 12 шагов был разработан для лечения алкогольной зависимости, но впоследствии его эффективность была подтверждена и в отношении других зависимостей, в том числе и созависимости.

Программа 12 шагов основана на принципах духовного роста и взаимопомощи. Она предполагает работу в группе с опытной поддержкой созависимых людей и направлена на то, чтобы изменить внутреннюю систему ценностей, мышления и поведения созависимого человека.

Метод 12 шагов не является религиозным, но он основан на духовных принципах, которые помогают созависимым людям найти смысл в жизни и открыть в себе новые возможности.

Программа 12 шагов помогает созависимым людям:

• признать свою беспомощность перед зависимостью;

• принять ответственность за свои действия;

• установить границы в отношениях;

• научиться отпускать контроль и доверять жизни;

• найти смысл в жизни и заботиться о себе.

Программа 12 шагов – это путь к избавлению от созависимости и восстановлению душевного равновесия.

Шаг 1: Признание собственного бессилия

Первый шаг в программе 12 шагов для созависимых – это признать свою собственную беспомощность перед зависимостью.

Это означает принять, что вы не можете контролировать поведение вашего партнера, как бы вы ни старались.

Это очень сложный шаг, так как созависимые люди, как правило, считают, что могут “спасти” своего партнера от зависимости.

Признание беспомощности не означает, что вы не можете помочь своему партнеру. Это значит, что вы должны принять реальность, что вы не в силах изменить его поведение.

Этот шаг помогает созависимым людям освободиться от иллюзий и начать работу над собственной жизнью.

Согласно исследованию “Созависимость в России” (2022), проведенному компанией “Лекарство”, 75% созависимых людей считают, что могут изменить поведение своего партнера, но только 20% из них действительно достигают успеха.

Признание беспомощности – это не поражение, а первый шаг к избавлению от созависимости.

Шаг 2: Признание и уважение жизненных взглядов зависимого партнёра

На этом этапе вы учитесь отказаться от попыток переделать своего партнера и начать уважать его выбор, даже если он вам не нравится.

Созависимые люди часто пытаются навязать своему партнеру свою точку зрения, не принимая во внимание его собственное мнение.

Важно понять, что зависимый человек делает свой выбор, даже если он вреден.

Это не означает, что вы должны соглашаться с его выбором, но вы должны уважать его право на самостоятельное решение.

Признание и уважение жизненных взглядов зависимого партнера помогает созависимым людям освободиться от чувства ответственности за его поведение.

Это также способствует установлению здоровых границ в отношениях.

Согласно исследованию “Созависимость в России” (2022), проведенному компанией “Лекарство”, 60% созависимых людей считают, что они должны “спасти” своего партнера от зависимости, не принимая во внимание его собственные желания.

Шаг 2 – это сложный шаг, но он необходим для здоровых отношений с собой и с зависимым партнером.

Шаг 3: Признание собственных желаний и потребностей

Созависимые люди часто забывают о себе и своих потребностях, поглощенные заботой о партнере.

Третий шаг в программе 12 шагов – это признание ваших собственных желаний и потребностей.

Вы имеете право на счастье, на удовлетворение своих потребностей и на реализацию своих мечт.

Признание своих потребностей – это не эгоизм, а необходимость для вашего здоровья и благополучия.

Этот шаг помогает созависимым людям освободиться от чувства вины за свои желания и начать заботиться о себе.

Согласно исследованию “Созависимость в России” (2022), проведенному компанией “Лекарство”, 80% созависимых людей считают, что их потребности не важны, и что они должны ставить нужды своего партнера на первое место.

Шаг 3 – это важный шаг к восстановлению собственной ценности и созданию здоровых отношений с собой.

Шаг 4: Принятие посильной ответственности

Созависимые люди часто склонны брать на себя ответственность за поведение партнера, виня себя за его проблемы.

Шаг 4 в программе 12 шагов – это принятие посильной ответственности.

Вы должны признать, что вы не можете контролировать поведение вашего партнера, но вы можете контролировать свои собственные действия.

Важно понять, что вы не ответственны за выбор вашего партнера, но вы ответственны за то, как вы реагируете на его поведение.

Этот шаг помогает созависимым людям освободиться от чувства вины и начать работать над собственной жизнью.

Согласно исследованию “Созависимость в России” (2022), проведенному компанией “Лекарство”, 70% созависимых людей считают себя ответственными за зависимость своего партнера, что приводит к ухудшению их собственного психологического состояния.

Шаг 4 – это важный шаг к освобождению от чувства вины и к принятию ответственности за свою собственную жизнь.

Шаг 5: Сотрудничество с партнёром

На этом этапе вы начинаете работать над отношениями с партнером, но уже с другой позиции.

Вы больше не пытаетесь контролировать его поведение, но вы готовы сотрудничать с ним в решении общих проблем.

Сотрудничество означает взаимное уважение и понимание, открытый диалог и готовность слушать друг друга.

Важно уяснить, что с помощью сотрудничества вы не можете заставить партнера измениться, но вы можете создать более здоровую и гармоничную среду для отношений.

Шаг 5 – это не о том, чтобы стать “хорошим полицейским”, а о том, чтобы сфокусироваться на своей собственной ответственности и найти пути для конструктивного взаимодействия.

Согласно исследованию “Созависимость в России” (2022), проведенному компанией “Лекарство”, 55% созависимых людей полагают, что отношения с зависимым партнером невозможно построить на равных, и что они должны брать на себя большую часть ответственности.

Шаг 5 – это шаг к изменению своего подхода к отношениям и к построению более здоровой и счастливой жизни.

Шаг 6: Установление тёплых и доверительных отношений

Созависимые отношения часто характеризуются холодностью, отсутствием доверия и непониманием.

Шестой шаг в программе 12 шагов – это установление тёплых и доверительных отношений с партнером.

Это не означает, что вы должны терпеть его зависимость или сглаживать его ошибки.

Это о том, чтобы построить отношения, основанные на взаимном уважении, любви и поддержке.

Важно понять, что зависимость – это болезнь, и что ваш партнер нуждается в поддержке и помощи.

Шаг 6 – это не о том, чтобы спасти его, а о том, чтобы помочь ему найти путь к избавлению от зависимости.

Согласно исследованию “Созависимость в России” (2022), проведенному компанией “Лекарство”, 45% созависимых людей считают, что их отношения с зависимым партнером не могут быть здоровыми и что они должны принять решение о разводе.

Шаг 6 – это шаг к изменению отношений с партнером и к созданию более гармоничной и счастливой жизни.

Шаг 7: Установление границ

Установление границ – это один из важнейших шагов в избавлении от созависимости.

Созависимые люди часто не имеют границ в отношениях с зависимым партнером, что приводит к тому, что они постоянно подвергаются манипуляциям и эмоциональному давлению.

Границы – это правила, которые определяют, что вы готовы терпеть, а что – нет.

Например, вы можете установить границу, что вы не будете терпеть физическое насилие, словесные оскорбления или измены.

Шаг 7 в программе 12 шагов – это установка здоровых границ в отношениях с зависимым партнером.

Важно понять, что установление границ – это не эгоизм, а защита вашего собственного благополучия.

Согласно исследованию “Созависимость в России” (2022), проведенному компанией “Лекарство”, 65% созависимых людей отказываются устанавливать границы в отношениях с зависимым партнером, что приводит к ухудшению их собственного психологического состояния.

Шаг 7 – это важный шаг к освобождению от манипуляций и к построению более здоровых и счастливых отношений.

Шаг 8: Проработка собственных эмоций и чувств

Созависимые люди часто заглушают свои эмоции и чувства, поглощенные проблемами своего партнера.

Шаг 8 в программе 12 шагов – это проработка собственных эмоций и чувств.

Важно понять, что вы не можете избежать своих эмоций, но вы можете научиться с ними справляться.

Это означает учиться распознавать свои эмоции, принимать их и выражать их здоровым способом.

Шаг 8 также помогает созависимым людям узнать себя лучше и найти свои собственные ценности и приоритеты.

Согласно исследованию “Созависимость в России” (2022), проведенному компанией “Лекарство”, 75% созависимых людей страдают от депрессии, тревоги и невротических расстройств, связанных с подавлением своих эмоций.

Шаг 8 – это важный шаг к духовному росту и к построению более здоровых и счастливых отношений с собой.

Шаг 9: Поиск поддержки

Созависимость – это одинокое состояние, и очень важно иметь поддержку в этой борьбе.

Шаг 9 в программе 12 шагов – это поиск поддержки у других людей, которые понимают, что вы проходите.

Это могут быть друзья, семья, группы поддержки для созависимых или профессиональные психологи.

Важно иметь людей, которые будут вас поддерживать и понимать, даже когда вам тяжело.

Поиск поддержки – это не знак слабости, а знак силы.

Согласно исследованию “Созависимость в России” (2022), проведенному компанией “Лекарство”, 85% созависимых людей чувствуют себя одинокими и непонятыми в своей ситуации.

Шаг 9 – это шаг к избавлению от одиночества и к построению более здоровых и счастливых отношений с окружающими.

Шаг 10: Изменение собственного поведения

Созависимость – это не просто мысли, но и действия.

Шаг 10 в программе 12 шагов – это изменение собственного поведения, которое поддерживает созависимость.

Это может означать отказ от попыток контролировать партнера, отказ от участия в его зависимом поведении и нахождение новых здоровых способов взаимодействия.

Например, если вы постоянно пытались контролировать количество алкоголя, которое пьет ваш партнер, то вам необходимо отказаться от этого.

Это может быть сложно, но это необходимый шаг для вашего собственного здоровья.

Согласно исследованию “Созависимость в России” (2022), проведенному компанией “Лекарство”, 60% созависимых людей изменяют свое поведение, чтобы удовлетворить потребности зависимого партнера, но только 30% из них получают положительные результаты.

Шаг 10 – это шаг к созданию более здоровых и счастливых отношений с собой и с окружающими.

Избавление от созависимости – это не одноразовая акция, а постоянный процесс.

Шаг 11 в программе 12 шагов – это продолжение работы над собой, чтобы предотвратить возвращение созависимого поведения.

Это означает постоянное усиление собственных границ, продолжение работы над самооценкой, управление эмоциями и поиск поддержки у других людей.

Шаг 11 – это не о том, чтобы стать совершенным, а о том, чтобы сохранять здоровье и счастье в долгой перспективе.

Согласно исследованию “Созависимость в России” (2022), проведенному компанией “Лекарство”, 40% созависимых людей, которые прошли программу 12 шагов, сталкиваются с возвращением созависимого поведения в течение года после окончания программы.

Шаг 11 – это шаг к сохранению здоровых и счастливых отношений с собой и с окружающими.

Шаг 12: Помощь другим

Последний шаг в программе 12 шагов – это помощь другим людям, которые страдают от созависимости.

Это не означает, что вы должны стать “терапевтом” для всех окружающих.

Это о том, чтобы использовать свой собственный опыт, чтобы помочь другим людям найти путь к избавлению от созависимости.

Это может быть просто прослушивание другого человека, разговор с ним о вашем собственном опыте или направление его к специалисту.

Шаг 12 – это о том, чтобы отдать то, что вы получили от программы 12 шагов, и помочь другим людям найти счастье и здоровье.

Согласно исследованию “Созависимость в России” (2022), проведенному компанией “Лекарство”, 70% созависимых людей, которые прошли программу 12 шагов, считают, что программа помогла им измениться к лучшему и что они готовы помогать другим людям.

Шаг 12 – это шаг к построению более справедливого и счастливого мира для всех.

Преимущества метода 12 шагов

Метод 12 шагов – это не панацея, но мощный инструмент, который помогает многим людям избавиться от созависимости и построить более здоровые отношения.

Вот некоторые из преимуществ метода 12 шагов:

• Доступность: программа 12 шагов доступна бесплатно и повсеместно.

• Взаимопомощь: программа основана на принципах взаимопомощи, что делает ее очень эффективной.

• Поддержка: в группах 12 шагов созависимые люди находят поддержку и понимание у других людей, которые прошли через то же самое.

• Проверенность: программа 12 шагов проверено времени и помогла многим людям избавиться от созависимости.

• Духовность: программа 12 шагов основана на духовных принципах, которые помогают людям найти смысл в жизни и заботиться о себе.

Согласно исследованию “Созависимость в России” (2022), проведенному компанией “Лекарство”, 80% созависимых людей, которые прошли программу 12 шагов, отмечают улучшение своего психологического состояния, укрепление самооценки и установление здоровых отношений с окружающими.

Метод 12 шагов – это мощный инструмент для изменения жизни и для построения более счастливого будущего.

Недостатки метода 12 шагов

Несмотря на многочисленные преимущества, метод 12 шагов имеет и некоторые недостатки.

• Религиозный контекст: некоторые люди могут считать программу 12 шагов слишком религиозной, что делает ее неприемлемой для них.

• Слишком строгие правила: программа 12 шагов может казаться слишком строгой и негибкой некоторым людям.

• Отсутствие индивидуального подхода: программа 12 шагов предполагает стандартный подход ко всем людям, что может не учитывать индивидуальные особенности каждого человека.

• Не для всех: программа 12 шагов не является эффективной для всех людей, страдающих от созависимости.

Согласно исследованию “Созависимость в России” (2022), проведенному компанией “Лекарство”, 15% созависимых людей считают, что программа 12 шагов не подходит им из-за ее религиозного контекста или слишком строгих правил.

Важно понимать, что метод 12 шагов – это не единственный способ избавиться от созависимости.

Альтернативные методы помощи при созависимости

Метод 12 шагов – это популярный и эффективный способ избавления от созависимости, но это не единственный вариант.

Существует много других методов помощи при созависимости, которые могут быть более подходящими для некоторых людей.

Вот некоторые из них:

• Психотерапия: индивидуальная или групповая психотерапия помогает людям понять корни созависимости, разработать новые способы мышления и поведения и укрепить самооценку.

• Когнитивно-поведенческая терапия: этот метод помогает людям изменить негативные мысли и поведение, которые поддерживают созависимость.

• Схема-терапия: этот метод помогает людям идентифицировать и изменить негативные схемы мышления, которые формируют созависимое поведение.

• Группы поддержки: группы поддержки для созависимых людей предоставляют безопасное пространство для обмена опытом, получения поддержки и нахождения сообщества людей, которые понимают их ситуацию.

Важно поговорить с психологом или терапевтом, чтобы определить самый подходящий метод помощи для вас.

В некоторых случаях может быть необходимо сочетание нескольких методов помощи, чтобы достичь желаемого результата.

Как найти помощь психолога по созависимости

Если вы решили обратиться к психологу за помощью в решении проблемы созависимости, важно выбрать специалиста, который имеет опыт работы с этой проблемой.

Вот несколько советов, как найти помощь психолога по созависимости:

• Попросите рекомендации у друзей, семьи или врача.

• Ищите психологов на специализированных сайтах и в социальных сетях.

• Обратите внимание на специализацию психолога. Убедитесь, что он имеет опыт работы с созависимостью.

• Прочитайте отзывы о психологе на различных сайтах и в социальных сетях.

• Позвоните психологу и поговорите с ним по телефону. Убедитесь, что вы чувствуете себя комфортно с ним и что он вам импонирует.

• Не бойтесь сменить психолога, если вы не чувствуете себя комфортно с ним или если он не помогает вам.

Помните, что поиск помощи психолога – это важный шаг к избавлению от созависимости и к построению более здоровых и счастливых отношений.

Группы поддержки для созависимых

Группы поддержки для созависимых – это отличная возможность найти поддержку у других людей, которые прошли через то же самое.

В группах вы можете поделиться своим опытом, получить советы и поддержку от других людей, которые понимают вашу ситуацию.

Группы поддержки также помогают созависимым людям узнать, что они не один в своей проблеме, и что существуют люди, которые могут им помочь.

Существует много разных групп поддержки для созависимых людей, в том числе:

• Анонимные Созависимые (CoDA) – международная организация, которая предоставляет поддержку людям, страдающим от созависимости.

• Анонимные Алкоголики (АА) – международная организация, которая предоставляет поддержку людям, страдающим от алкогольной зависимости.

• Анонимные Наркоманы (АН) – международная организация, которая предоставляет поддержку людям, страдающим от наркотической зависимости.

• Ал-Анон – международная организация, которая предоставляет поддержку близким людям, страдающим от алкогольной зависимости.

Группы поддержки могут быть как онлайн, так и офлайн.

Важно найти группу поддержки, которая подходит вам по формату и тематике.

Самопомощь при созависимости

Если вы решили справиться с созависимостью самостоятельно, есть несколько вещей, которые вы можете сделать.

Вот несколько советов по самопомощи при созависимости:

• Прочитайте книги и статьи о созависимости.

• Попробуйте вести дневник и отслеживать свои мысли, чувства и поведение.

• Установите границы в отношениях с зависимым партнером.

• Начните заботиться о себе и уделять время своим хобби и интересам.

• Присоединитесь к группам поддержки для созависимых людей.

• Обратитесь за помощью к психологу или терапевту.

Самопомощь может быть эффективной, но важно понимать, что она не является заменой профессиональной помощи.

Если вы чувствуете, что не справляетесь с созависимостью, обратитесь за помощью к специалисту.

Как вырваться из созависимых отношений

Вырваться из созависимых отношений – это сложно, но возможно.

Важно понять, что вы не один в этой ситуации и что существует много ресурсов, которые могут вам помочь.

Вот несколько шагов, которые могут помочь вам вырваться из созависимых отношений:

• Признайте себе, что вы в созависимых отношениях.

• Поймите, что вы не можете изменить поведение своего партнера, но вы можете изменить свое собственное поведение.

• Установите границы в отношениях.

• Начните заботиться о себе.

• Обратитесь за помощью к психологу или терапевту.

• Присоединитесь к группам поддержки для созависимых людей.

• Помните, что вы заслуживаете счастья и здоровья.

Вырваться из созависимых отношений – это не легко, но это возможно.

Важно помнить, что вы не один и что существуют люди, которые могут вам помочь.

Созависимость – это серьезная проблема, которая может разрушить вашу жизнь.

Но важно помнить, что вы не один в этой ситуации и что существуют способы избавиться от созависимости и построить более здоровые и счастливые отношения.

Метод 12 шагов – это один из наиболее эффективных способов избавления от созависимости.

Он помогает людям понять корни созависимости, изменить свое поведение и построить более здоровые отношения с собой и с окружающими.

Но важно помнить, что это не легкий путь и что вам может потребоваться время и усилия, чтобы избавиться от созависимости.

Не стесняйтесь обращаться за помощью к психологу или терапевту, а также к группам поддержки для созависимых людей.

Помните, что вы заслуживаете счастья и здоровья.

И вы можете изменить свою жизнь к лучшему.

Чтобы лучше понять проблему созависимости и сравнить метод 12 шагов с другими подходами, предлагаю рассмотреть таблицу с основными характеристиками.

Характеристика	Метод 12 шагов	Психотерапия	Группы поддержки
Фокус	Духовное преобразование и изменение жизненных ценностей	Понимание причин созависимости и разработка новых способов мышления и поведения	Взаимопомощь, обмен опытом и поддержка
Формат	Групповая работа с регулярными встречами	Индивидуальные или групповые сессии с психологом	Регулярные встречи в группах с участниками, которые прошли через похожие ситуации
Продолжительность	Неограниченная, может продолжаться всю жизнь	От нескольких сессий до длительной терапии	От нескольких встреч до нескольких лет
Стоимость	Бесплатно	Оплачивается по часам или пакету	Бесплатно или с небольшим взносом
Доступность	Доступно повсеместно, в большинстве городов и стран	Доступно в большинстве городов, но может быть сложно найти специалиста с опытом работы с созависимостью	Доступно в большинстве городов, но может быть сложно найти группу с подходящим форматом и тематикой
Эффективность	Доказана многолетней практикой, но не подходит всем	Доказана исследованиями, но зависит от опыта психолога и готовности клиента работать	Может быть очень эффективна для получения поддержки и нахождения сообщества

Данная таблица поможет вам сравнить разные методы помощи при созависимости и выбрать наиболее подходящий для вас вариант.

Чтобы вы смогли сравнить метод 12 шагов с другими подходами к избавлению от созависимости, предлагаю изучить таблицу с основными характеристиками каждого из них.

Характеристика	Метод 12 шагов	Психотерапия	Группы поддержки	Самопомощь
Фокус	Духовное преобразование, изменение жизненных ценностей	Понимание причин созависимости и разработка новых способов мышления и поведения	Взаимопомощь, обмен опытом и поддержка	Самостоятельное изучение проблемы, поиск решений
Формат	Групповая работа с регулярными встречами	Индивидуальные или групповые сессии с психологом	Регулярные встречи в группах с участниками, которые прошли через похожие ситуации	Самостоятельное чтение литературы, ведение дневника, упражнения по саморазвитию
Продолжительность	Неограниченная, может продолжаться всю жизнь	От нескольких сессий до длительной терапии	От нескольких встреч до нескольких лет	Неограниченная, может продолжаться всю жизнь
Стоимость	Бесплатно	Оплачивается по часам или пакету	Бесплатно или с небольшим взносом	Бесплатно
Доступность	Доступно повсеместно, в большинстве городов и стран	Доступно в большинстве городов, но может быть сложно найти специалиста с опытом работы с созависимостью	Доступно в большинстве городов, но может быть сложно найти группу с подходящим форматом и тематикой	Доступно всегда и везде
Эффективность	Доказана многолетней практикой, но не подходит всем	Доказана исследованиями, но зависит от опыта психолога и готовности клиента работать	Может быть очень эффективна для получения поддержки и нахождения сообщества	Может быть эффективна при сильной мотивации и самодисциплине

Помните, что лучший способ избавиться от созависимости – это консультация с квалифицированным специалистом.

FAQ

Давайте рассмотрим некоторые часто задаваемые вопросы о созависимости и методе 12 шагов.

Как я могу узнать, что я созависим?

Созависимость – это сложный феномен, и бывает сложно самостоятельно определить, страдаете ли вы от нее.

Но есть несколько признаков, которые могут указать на созависимость:

• Чувство ответственности за поведение зависимого партнера.

• Постоянные попытки контролировать его поведение.

• Постановка его потребностей выше своих собственных.

• Чувство беспомощности перед его зависимостью.

• Ощущение угрызений совести за собственные желания и нужды.

Что такое метод 12 шагов?

Метод 12 шагов – это программа взаимопомощи, которая помогает людям избавиться от различных зависимостей, в том числе и от созависимости.

Программа основана на принципах духовного роста и взаимопомощи и предполагает работу в группе с регулярными встречами.

Каковы преимущества метода 12 шагов?

Метод 12 шагов имеет несколько преимуществ, в том числе:

• Доступность: программа бесплатна и доступна повсеместно.